Scott Mautz es orador, formador e instructor de LinkedIn Learning. Pero lo más importante es que es experto en fortaleza mental. Cuando hablamos de fortaleza mental, lo hacemos de la capacidad de regular de forma tus emociones, pensamientos y conductas de la forma más productiva posible y hasta en los momentos más complicados. La fortaleza mental es la que nos ayuda a adoptar diferentes perspectivas y a tomar decisiones que te aportan alegría hasta cuando las emociones y los pensamientos negativos nos atrapan. Esa alegría, que el experto llama chispas de felicidad en su libro, ‘The mentally strong leader’ nos ayuda a “prosperar a pesar de los desafíos, las distracciones y los abrumadores acontecimientos actuales”, afirmaba en la CNBC.
Lo que diferencia a una persona mentalmente fuerte de una que no lo es, es que las primeras son capaces de atraer esas chispas usando una autoconversación positiva en la que no faltan estas cinco frases. Si las incorporas a tu vocabulario, estás más cerca de alcanzar el bienestar y de vivir una vida más plena gracias a tu propia fortaleza.
No existe el camino perfecto”
El “wabi-sabi” japonés procede de la estética y filosofía zen japonesa y consiste en apreciar la belleza de la imperfección, aceptar el valor de lo impermanente y cultivar la simplicidad. Todos podemos llegar a dudar de las decisiones que tomamos, pero cuando te centras en lo que podría haber sido o en los giros inesperados de la vida, “puedes quedar atrapado en un círculo negativo”, como explica Mautz. “Es más fácil encontrar la alegría cuando aceptas el camino imperfecto y superas los obstáculos que se te presentan”, asegura.
«Déjalo ser”
La diferencia entre dejarlo pasar o dejarlo estar, y dejar algo ser es que la última nos permite “utilizar una forma de aceptación cognitiva”, asegura el experto. Me explico, no es que elimines eso que te pasa ni que lo ignores, sino que “dejarlo ser” implica reconocer y aceptar que tus emociones son reacciones legítimas pero sin dejarte llevar por ellas, concentrándote en cómo avanzar de forma productiva. Dejamos que sea, pero avanzamos en el proceso.
